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锻炼时间有门道:男性餐前运动 女性应餐后90分

来源:体育在线 点击率: 发布时间:2016-01-12 21:08
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欢迎来到Redlfc体育新闻,据统计,浏览过《锻炼时间有门道:男性餐前运动 女性应餐后90分》这篇新闻的用户同时也对男性怎样玩女性生值器,男性进入女性身体片段,女性与男性结合图图,什么运动锻炼身体最好感兴趣,本站《锻炼时间有门道:男性餐前运动 女性应餐后90分》这篇体育报道是由记者程逵达 US020于2016-01-12 21:08:26从Redlfc体育投稿至本站,如有任何问题,请及时联系本站删除!

  北京时间1月12日,运动、性别和用餐时间之间也有要求?外媒的一项最新研究成果还真是让人大感意外。科学家表示,男性应当选择在用餐前进行锻炼,而女性则应该选择在餐后运动,因为可以最大程度的帮助减掉身上多余的脂肪。

  运动时间的安排其实也是很讲究学问的,但是区分性别来单独研究的并不多见。科学家最新的研究结果表明,因为身体条件的不同,男性和女性在锻炼的时间选择上不能一概而论。

  科学家表示,男性应当尽可能选择在用餐之前运动,因为这样可以减少大约8%的多余脂肪。而女性为了保持良好的身材,则应该尽量选择在餐后锻炼,因为这样瘦身的效果更加明显,以减少大约22%的多余脂肪。

  专家表示,男女之间不同的身体素质导致了锻炼时间上也应该有所差异。通常情况下,男性的身体更加强壮,也要更加注重肌肉方面的练习,糖类和碳水化合物是他们运动中的主要能量供给,因而在餐前运动可以帮助他们迅速消耗掉身体内多余的热量,一些快速运动就将压力主要集中在自己的肌肉上,从而最大程度的燃烧自己多余的脂肪。

  但对于女性来说却恰恰相反,她们的身体需要让糖类和碳水化合物处于一个相对恒定的水平,餐后运动就更为适宜一些。在餐后大约90分钟开始运动,效果是最好的,而如果女性在餐前一小时内进行运动,锻炼效果是最差的。所以专家建议,女性可以在吃完早餐或者是午餐之后稍作休息,在进行体育锻炼。

  (Alse)

责任编辑:体育新闻
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